■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：タケノコ、みつば、わ＿かめ、糸寒天

2008-04-25

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：みつばそのほかみつばがとてもいい。かすかな苦みで、みそしるを引き立ててくれた。

2008-03-24

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：すんきなななんと、すんき漬けが我が家にあるんです。近所のそば屋「田舎家」で売ってもらったもの。上ものでっせ。どのように上ものなのかというと、すごくすっぱいの。それをみそ汁に投入するだけで、超うまうまのみそ汁になっ…

2008-03-23

■

自転車

なななんと、とうとうやりました。３本ローラーで手放し。わーい！

2008-03-22

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：ネギ、お麩

2008-03-17

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：冷凍保存の刻み揚げ

2008-03-09

■

自転車

クラブのツーリング飯田線門島駅発〜小和田 TE2.9およそ 3'00.0 担ぎが多かったからその分差し引いてHRaverage120HRpeak153Energy1319+625cal

2008-02-23

■

自転車

ローラーTE1.819'53.5HRaverage120HRpeak144Energy77kcal今日は、suunto t4コーチの指導どおりに軽く。ケイデンス、とうとう180rpmに到達。うれしい。

2008-02-23

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：なめこ、ねぎ今日は手巻きずしなので、それに合うもの。ということで、なめこのみそ汁です。なめこのみそ汁って、すごく熱くって、やけどしそうになったことありませんか。でも、今日は、どういうわけか、ぬるくってさ。ちゃんとあ…

2008-02-20

■

自転車

ローラーTE3.123'39.5HRaverage136HRpeak161Energy185kcal体脂11.9170rpmまで回る。できるじゃん。うれしい。

2008-02-19

■

自転車

ローラーTE2.816'03.5HRaverage137HRpeak163Energy123kcal ケイデンスの自己新記録。168rpm。いい調子。

2008-02-18

■

自転車

ローラーTE2.19'44.8HRaverage130HRpeak153Energy72kcal体脂率11.5

2008-02-17

■

自転車

ローラーTE3.225'37.1HRaverage138HRpeak157Energy212kcal体脂率11.5150rpmを10秒間ほど保てた！うれしい。

2008-02-16

■

自転車

ローラーTE3.331'44.7HRaverage141HRpeak159Energy272kcal体脂率12このところ余りにもさぼっていたため、suunto t4コーチにできないやつと見なされた。レベルを落とすかと尋ねられ、落ち込みの余り、つい「はい」と応えてしまった。今日はほんとうはトレーニ…

2008-02-15

■

自転車

ローラーTE3.120'01.2HRaverage148HRpeak169Energy155kcal体脂率11.5中7日間トレーニングをできなかった。久しぶり。その割には意外に早く足が回り始める。試してみたら、150rpm回る。うれしい誤算。

2008-02-12

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：かぼちゃ！かずみさんが好きなかぼちゃのみそ汁。おいしいよ。甘みが加わると、またいつもと違った味噌の味わいが楽しめます。

2008-02-10

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：冷凍シメジ、冷凍揚げ冷凍作戦。冷凍シメジは生のシメジより旨みが増すんだよ。がってんでやってたよ。 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070919.html

2008-02-09

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：お麩、きざみネギあっさり系ですな。上品な感じがするじゃない？だからたまにはいいと思う。

2008-02-03

■

今日のみそ汁

だし：こんぶとあさり具：あさり今日のアサリはすごくたくさんアクが出る。ぶくぶく、ぶくぶく。たいへん。今回のぬめりが強いこんぶも影響しているのかな。

2008-02-01

■

自転車

ローラーTE3.834'53.1HRaverage146HRpeak159Energy326kcal氷点下4度の中で。あまり健康によくないかな。写真はサドルの裏側。カーボンテイスト。

2008-01-31

■

自転車

ローラーTE3.026'28.3HRaverage134HRpeak153Energy190kcal なんと7日間もこいでなかった。足が重い。目標TE3.8だが、とうていムリな足の重さ。無理せず、TE3.0で終了。 3日空けるといかんということは分かってはいた。しかし、こんなにいかんとは。反省。な…

2008-01-27

■

今日のみそ汁

だし：かつお＆こんぶ具：ダイコンの葉の乾物、ニガウリの乾物、わ＿か＿め

2008-01-25

■

自転車

トレーニングはさぼり。夕方からこわばった大腿筋ほぐしと、腰痛対策のため温泉へ。明日はテレマークだっ！あさっても！あっ、あさっては早上がり。夕方は千秋楽もあるしな。

2008-01-25

■

今日のみそ汁

だし：にぼし具：凍み豆腐、ねぎ久しぶりの煮干だし。うまかった。みそもやっぱり、いいかんじにこなれてきているね。そうそう、そろそろ今年も味噌の仕込みしなきゃなあ。そんな時期です。

2008-01-23

■

自転車

ローラーTE2.420'16.8HRaverage131HRpeak168Energy97kcal『BiCYCLE CLUB』１月号を手に入れた。今中大介の「ローラー台トレーニング」という特集を読みたかったからだ。早速高回転ペダリングの練習。といっても150/minをときどきいれるだけです。というわけ…