ローラーTE2.251'51.7HRaverage108HRpeak162Energy252kcal

ローラーTE3.943'33.1HRaverage147HRpeak172Energy399kcal

クラブの朝練習TE3.32:30'41HRaverage124HRpeak179Energy995kcal朝日プライムスキー場→小曽部集落奥平 へとへと〜

だし：かつお＆こんぶ 具：タケノコ、みつば、わ＿かめ、糸寒天

だし：かつお＆こんぶ 具：みつばそのほかみつばがとてもいい。かすかな苦みで、みそしるを引き立ててくれた。