無事に2962グラムの男児誕生。 かずみさん、ほんとうにお疲れさま。 我が息子よ、よくがんばった。よし、いい子だ！

やはり美鈴湖の激坂へ。 きのう、hr avが低いかもしれないと思って、今日は少し意識的に負荷強めを意識。でも、そう簡単にはいかないよね。脚が持たないから、hrもそう簡単には上げられない。今日は最近ではもっともよいタイム。21分台。TE4.245'56.7HRavera…

だし：かつお＆こんぶ 具：キャベツ、ワ＿カ＿メ、糸かんてん ここひと月ほど、スーパーで半額だった安いかつおぶしを使っている。高いものがいいとはいわないが、いいものが高いことには違いないようだ。これは、自転車のパーツも同じ。

美鈴湖へ。 タイム23分。うーん、なかなかタイムが縮まらない。しかし、感触はどんどんよくなっている。呼吸も脚もラクにいける。なのにタイムがよくないとなると、自分を追い込めないのか？ あっ、hr avとpeakが低いかも。TE4.248'10.7HRaverage146HRpeak17…

夕方まで撮影だったのと、連日激坂だったので、今日はローラー。TE2.220'30.3HRaverage119HRpeak151Energy118kcal

夕方、いつもの浅間温泉でなく、美ヶ原温泉のから美鈴湖へ向かう。時間がないのでリミット設定。18時15分になったら、引き返す条件で上る。TE3.732'26.4HRaverage141HRpeak173Energy288kcalやはり、浅間温泉のルートより傾斜が緩いらしい。ダンシングをしな…

夕方、美鈴湖へ。TE4.153'22.8HRaverage138HRpeak174Energy394kcal浅間温泉街からの上り口で道路工事。100メートルくらいの区間。一度あきらめかけたが、かついで通してもらう。 工事は、16日までは続くそうだ。なんとこんな大事な時期に。でも、クルマはだ…

夕方美鈴湖へTE4.656'18.2HRaverage140HRpeak178Energy467kcal

ローラーTE3.022'39.6HRaverage138HRpeak165Energy160kcal

美鈴湖へ 夕方TE4.334'13.7HRaverage156HRpeak176Energy366kcal

美鈴湖へTE4.325'14.7HRaverage166HRpeak180Energy310kcal