だし：かつお＆こんぶ 具：すんきなななんと、すんき漬けが我が家にあるんです。近所のそば屋「田舎家」で売ってもらったもの。上ものでっせ。どのように上ものなのかというと、すごくすっぱいの。 それをみそ汁に投入するだけで、超うまうまのみそ汁になっ…

なななんと、とうとうやりました。３本ローラーで手放し。わーい！

だし：かつお＆こんぶ 具：ネギ、お麩

だし：かつお＆こんぶ 具：冷凍保存の刻み揚げ

クラブのツーリング 飯田線門島駅発〜小和田 TE2.9およそ 3'00.0 担ぎが多かったからその分差し引いてHRaverage120HRpeak153Energy1319+625cal